# 关于本书

### 概述

每个人都随身携带一所时间银行（ATM），每天取出86400秒，而人与人的不同，就在于如何利用这8万秒，你是分秒必争，还是无所事事？[这本电子书](https://shijian.tujunjie.com/)，是我践行柳比歇夫时间记录法的心得。

分享我是如何通过aTimeLogger Pro/aTimeLogger软件记录时间，通过真实记录的数据认识自己，进入“记录-归类-分析-改变”正向循环，觉察自己的86400秒，最终形成习惯，不需要“坚持”的方法。

数据说明：本书中**示例均为脱敏数据**，不具有真实意义，仅供参考

全文字数：六章，56节，5万字

免费试听2节视频课：[《aTimeLogger柳比歇夫时间记录法》](https://study.163.com/course/courseMain.htm?courseId=1209678842\&share=2\&shareId=400000000640077)

演示环境：aTimeLogger Pro（[常见问题答疑](https://shijian.tujunjie.com/ch06/ch06.47)），iOS 16，Windows 10

电子书上线时间：2019 年 9 月

最近更新时间：2024-07-14 15:21:32

电子书：[PDF、EPUB、MOBI版下载链接](https://share.weiyun.com/5rv9h5Y)，感谢@栗少@柳制作！

E-books in English：《[Where time goes:Track your time flow](https://en.shijian.tujunjie.com/)》，感谢@小小李校对！

作者：[@涂俊杰](https://nextjs-notion-starter-kit-peach-seven.vercel.app/)，公众号“以涂俊杰为方法”

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原TimeTrack已于2022年4月更名为aTimeLogger Pro
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![](https://2336686233-files.gitbook.io/~/files/v0/b/gitbook-legacy-files/o/assets%2F-LhBSfOLQDck_EdELnqq%2F-M1n9_v7Dp2aEmJWnyyF%2F-M1nCeBFzOkN4m1w-Y0q%2Fabout-1.png?alt=media\&token=a9a06b3f-90c5-498c-9cd3-bc9aee4da564)

### 更新日志

#### 2023-05-04 16:18:10

优化：批注、特别推荐篇内容，以及文字细节

#### 2022-12-06 15:46:16

新增：第56节

#### 2022-06-07 13:48:42

新增：更新日志

新增：第55节、批注

优化：第11/14/32节，以及其他文字细节

新增：顶部外链

删除：章节页面的课程推广

#### 2020-07-28 16:14:17

新增：PDF、EPUB、MOBI电子书版本

新增：机翻版英文电子书

新增：第54节

#### 2024-07-14 15:20:04

新增：2024 读后感