前言
谨以此书,献给让每个普通人都有选择机会的互联网
当你老了,回顾一生,就会发觉:什么时候出国读书、什么时候决定做第一份职业、何时选定了对象而恋爱、什么时候结婚,其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口,眼见风云千樯,你作出抉择的那一日,在日记上,相当的沉闷和平凡,当时还以为是生命中普通的一天。
——《杀鹌鹑的少女》
2015年年末,我在知乎上看见《怎么总结你的2015年?》这个问题,想说些什么,却又觉得无从谈起。
那种无力感瞬间击中了我,我觉得自己过得浑浑噩噩,我不想再这样下去。
2016年年初,我先后读完了@邹鑫老师的《小强升职记》和@李笑来老师的《把时间当作朋友》,我决定要留下点儿什么。
我当时打着赤膊,躺在出租屋的房间地下,地上铺着凉席,正歪着头刷手机的我突然想到,“诶,能不能把每天的生活用数字记录下来,量化自己呢?”
说干就干,我用Excel创建了第一张生活记录表。
第一版生活记录表
现在回想起来,我一直以为那只是我生命里普通的一天,普通的我为自己种下了一颗普通的种子,不普通的是,今天,这颗种子结果了。
这几年里,我一直在努力搭建自己的量化体系,思考如何把生活数据化。
我记录日记,想法,情绪,随笔,人脉,工作日志,财务收支,时间流向,网页浏览量,物品清单等等。
每年坚持为自己写一份年报:
在所有记录中,最多人赞叹的就是我践行的“柳比歇夫时间记录法”。
从2016年10月到现在,我已经用aTimeLogger软件记录了超过20000小时。
时间记录动态图表
回头看4年前的我,只不过是个没人脉没资源的南漂小毛孩儿。
那时候我什么都没有,除了一个问题,时常盘旋在我的脑海,久不散去。
“普通人就不能为世界留下点儿什么吗?”
答案是否定的。我要记录,记录发生在我身上的一切,记录属于我的历史!
4年后的我,写出了第一本时间记录电子书。
我已经是aTimeLogger软件中国区的群管理,每天都有500位时间记录爱好者在微信群交流心得,我已经能主动控制时间的流向,把娱乐时间从17%降到了6%,我拿到了“时间记录”领域Top1的标签。
aTimeLogger/TimeTrack爱好者微信群
你现在正在哪儿呢?我不知道你在哪里看到这段文字。
你可能刚挤上地铁,你可能刚打开外卖,你可能打着赤膊穿着拖鞋,你可能只是随便看看。
你可能和我一样是个普通人。
但你可以选择改变,就从记录开始,记录下你的行为、情绪、时间。
美国国立卫生研究院曾经做过一个研究,他们帮助1600位有肥胖问题的人减肥。两组人减肥的方法一样,只是要求其中一组必须记录自己的饮食,只是记录下来就行,不用再做任何事情。结果,令人惊讶的事情发生了:在实验到第六个月的时候,那些每天做饮食记录的人比其他人多减了一倍的体重。
——《好好学习》
当你开始记录你就打开了“觉察”的开关,你会意识到自己在做什么,哪些是好的,哪些是不好的。
只要打开了这个开关,你就有可能“改进”。
3天,5天,10天,可能变化不大,但是3年,5年,10年后,培养“长跑思维”,你会回头感谢现在的自己。
因为不记录,就没有发生。
你开始用实际行动证明“普通人也能为世界留下点儿什么。”
2014年的日记,信之,则能成之
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