44.示例9:时间的流向让小聪明现原形
让时间流向增益>中性>损害
我发现自己会“特意把影视剧留在用餐时间看”,这么做会不会把原属于“娱乐”的时间赶到了“用餐”,因为前者是损害而后者是中性时间而放松警惕呢?
这是我的“娱乐”耗时,可以看出是一路走低。
然后加上“用餐”时间曲线,发现果然有猫腻,从12月后交叉线,娱乐越少,用餐越多。
不要给自己设定太严苛的目标,除了从合理性考虑,还有就是可能会出现“物极必反”的心理反叛,就像上图这样,用别的时间项代替,安慰自己达标了。
所以说,方法总比问题多,慢慢的探索自己的临界值,不要一上来‌‌就把目标得很高,那样压力会很大,最后破罐子破摔就得不偿失了。
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