44.示例9：时间的流向让小聪明现原形

让时间流向增益>中性>损害

我发现自己会“特意把影视剧留在用餐时间看”，这么做会不会把原属于“娱乐”的时间赶到了“用餐”，因为前者是损害而后者是中性时间而放松警惕呢？

这是我的“娱乐”耗时，可以看出是一路走低。

然后加上“用餐”时间曲线，发现果然有猫腻，从12月后交叉线，娱乐越少，用餐越多。

不要给自己设定太严苛的目标，除了从合理性考虑，还有就是可能会出现“物极必反”的心理反叛，就像上图这样，用别的时间项代替，安慰自己达标了。

所以说，方法总比问题多，慢慢的探索自己的临界值，不要一上来‌‌就把目标得很高，那样压力会很大，最后破罐子破摔就得不偿失了。