46.示例11:给自己打个分
用时间数据进行自我量化
有了时间数据之后,你会发现自己的一切都能被量化。
比如,通过时间数据来判断自己这一天过的好还是坏,然后给自己打个分。
我介绍3种打分的方法:
  • 1)比率法
用增益时间/损害时间的分值表示当天得分。
在月透视表中,选中表格,分析-选项,关闭“生成GetPivotDatal”功能(去掉√)。
调整布局如下图。
在F列使用公式,用增益时间/损害事件,得到一组分数,如F列,改分数即为不同时间段的得分,分值越高代表增益时间活动项越多于损害时间。
  • 2)总计百分比法
用增益时间和损害时间分别除以总时长。
在月透视表右键,设置值显示方式为“父列汇总百分比”,如下图。
根据增益时间的百分比数来填写时间段的得分,适量放大,如1月分值为“32.65%”,我们直接去掉百分号,填写得分32.65即可。
  • 3)目标完成法
还有种更复杂的方法,是根据活动大类是否完成目标判定的。
比如我2019年各个大类的目标分别是:睡眠时间33%,学习成长18%,工作事业16%,日常生活12%,娱乐休闲10%,交通出行7%,社会交际4%。七大类,完成计1分,未完成计0分,总分7分。
在实际使用中,我推荐大家直接用方法二就好,因为不需要增加辅助列公式之类的其他操作。
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